朝鲜族传统体育项目具有悠久的历史和独特的文化特色，以下是几个主要项目的介绍：

摔跤

朝鲜族摔跤，又称“希日木”，源远流长，有3000多年的历史。考古发现，公元前一世纪高句丽时期的壁画中就有摔跤的场面。朝鲜族摔跤是男子双人一对一的对抗性运动，分为竞技摔跤和民间摔跤两种形式。竞技摔跤一般在直径约10米的沙场n

跳板

跳板是朝鲜族妇女的传统体育项目，历史悠久。跳板运动通常在元宵节、端午节和中秋节举行，参加者多为女子，比赛形式有“抽线”和“表演”两种。抽线比赛中，比赛者弹跳时所抽出的线的长度和高度决定胜负；表演比赛则根据比赛者的跳动动作难度和姿势进行评分。跳板运动不仅锻炼了身体，还培养了朝鲜族妇女的勇气和毅力。

荡秋千

荡秋千也是朝鲜族妇女喜爱的传统体育项目，尤其在元宵、端午和中秋节期间广泛开展。比赛时，评定优胜者的方法有多种，如以秋千架前方高树上的树叶或花朵为目标，用脚碰着或咬掉树叶（花朵）者为胜；或者在踏板底下挂一根长绳，测量秋千荡起的高度，高者为胜；还可以在秋千架前方竖立两根树杆，杆上横拉一根系有铃铛的绳子，荡秋千以碰铃次数多少决定胜负。

顶坛竞走

顶坛竞走是一项源自劳动生活的体育项目，主要流行于吉林省延边朝鲜族自治州。比赛开始前，参加者头顶一盛有10斤水的瓦瓮，快步疾走，赛程为一百米或二百米。走时，以瓦瓮不倒、水不溅出和最先到达终点者为胜。

拔河

拔河是朝鲜族传统的集体体育项目，广泛流行于朝鲜族聚居区。拔河比赛通常在节日期间举行，通过团队合作来决定胜负。

传统体育的传承与发展

近年来，朝鲜族传统体育在继承传统的基础上，不断吸收现代体育科学的成果，注重科学训练和技术提高，取得了较大的发展。传统的体育项目如扯铃、滚铁环等在现代得到了普及，不仅成为人们健身锻炼的重要方式，还成为了一些专业赛事的项目。朝鲜族龙舟赛也由传统的船只比赛发展成具有特色的旅游文化活动。

朝鲜族传统体育项目不仅是朝鲜族人民生活的一部分，更是他们表达信任、交情、和谐、互惠等人际交谊的平台，是中华传统体育的重要组成部分你知道吗？在我国吉林省延边朝鲜族自治州，有一群人，他们用独特的体育项目传承着民族的文化，这些项目不仅历史悠久，而且独具特色。今天，就让我带你一起走进朝鲜族传统体育项目的历史长河，感受那份浓厚的民族风情。

一、朝鲜族跳板：板舞戏的传承

跳板，古称板舞戏，是朝鲜族妇女喜爱的传统体育娱乐活动。它起源于朝鲜半岛，后传入我国，在延边朝鲜族自治州得到了传承和发展。跳板长5.5米、宽35～40厘米、厚5～6厘米，中央的下面放一板垫，使木板两端可以上下活动。

玩跳板时，以2至4人为一组，分站在跳板两端，交相蹬板。利用跳板的反弹力，互将对方弹向空中。比赛分为“抽线”和“表演”两种。在“抽线”比赛中，比赛者脚踝系上线团，在规定时间内，以弹跳时所抽出的长度和跃起的高度决定胜负。而“表演”则是比赛技巧的核心，表演者有规定动作和自选动作，通过姿势优美和动作难易决定胜负。

二、荡秋千：朝鲜族女子的浪漫游戏

荡秋千，是朝鲜族青年女子最喜欢的一项传统游戏。秋千架高12～13米，在两架杆的顶端架起一根横木，横木上系上两根约8～9米的秋千绳索，在下垂的两根绳索底部拴着30厘米左右的踏脚板。荡秋千时，还要系上安全带子。

朝鲜妇女身着彩色长裙，踏上秋千板，凭着腰部、臂部的力量向前后摆荡，越荡越高，如紫燕凌空，自由自在；如仙女腾云，优美飘逸。荡秋千不仅是一种游戏，更是一种浪漫的表达，象征着朝鲜族女子对美好生活的向往。

三、朝鲜族象棋：智慧的结晶

朝鲜族象棋，又称朝鲜将棋、高丽将棋，具有悠久的历史，是朝鲜族世代传承下来的传统体育项目。朝鲜族象棋源于中国传统象棋，二者既有相同之处，又在发展演化过程中产生了较大的差别。

朝鲜族象棋的行棋规则比中国传统象棋要相对灵活，唯独对炮的着法限制较死。长久以来，朝鲜族象棋不论是在专业队比赛中，还是在群众性的体育娱乐活动中，都以其独特的魅力占据着一席之地。

四、民族式摔跤：来自远古的运动

摔跤运动是世界上最古老的体育项目之一，早在远古时代就产生了摔跤的雏形——角力。民族式摔跤历史悠久，民族特色浓郁。自1953年的第一届全国少数民族传统体育运动会开始，摔跤就成为了全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目。

朝鲜族摔跤是其中的一种跤种，运动员一般穿着有金属铆钉镶边皮制的跤衣、跤裤、彩带、套裤、蒙古靴或马靴和皮制腰带。比赛设团体赛和个人赛，团体赛采用三人轮褰制，个人赛为单淘汰制。胜负的标准为在比赛中，先倒地或膝关节及其以上任何部位先着地为负。

五、传承与创新：让民族体育焕发新的活力

随着时代的发展，朝鲜族传统体育项目在传承中不断创新。如今，这些项目不仅成为了体育竞赛项目，还走进了校园，走进了人们的生活。通过开展民族民间传统体育项目，不仅丰富了课堂教学内容，还使学生在愉悦的氛围中达到了强身健体的目的。

朝鲜族传统体育项目是我国民族文化的瑰宝，它们承载着民族的历史、文化和精神。让我们共同传承和发扬这些优秀的民族体育项目，让它们在新时代焕发出新的活力！